夏至，由盛转衰，相当于人的三四十岁，古人如何“避三虚”
今日21号就是夏至节气了，夏至一阴生，同时天气到达极点，地面之阳渐渐极盛，最炎热的阶段马上安排。
因为暑热耗气，让人气闷、虚烦、心跳。。有种做什么事情都不顺畅的感觉。
古谚云：度过七月半，便是铁石汉。
古人把夏、冬视为一年之虚，把夏至日更视为一个生死大关。
毕竟在古代，夏天不注意摄生保养的话，人就像晒得焦枯的草木，汁液都消耗尽了，那就比较危险了。
古人的夏月保养有三大重点
一曰藏精、养阴。
按照四季五行，农历五月属午火、克金，六月属未土、克水。整个夏天都是心火旺，而“肺”“肾”两个都十分不足。
尤其身体不好的人，过了一个热夏天就相当于蜕了一层皮。
古人在夏天固密精气的方法：
▼
古人于夏月必独宿而淡味，兢兢业业，保养金水二脏，正嫌火土之旺尔。
——《丹溪心法》明朱震亨
夏至节嗜欲，冬至禁嗜欲。
（夏至和冬至节略有区别）
——《檐曝偶谈》 明 顾元庆
▼
独宿之妙，不但老年，少壮时亦当如此。
日间纷扰，心神散乱，全在夜间鼾睡，以复元气。若日内心猿意马，奔走驰驱，及至醉饱，又复恣情纵欲，不自爱惜，如泥水一碗，何时得清!
——《寿世青编》 清 尤乘
我等凡人的七情六欲又如何能自动消灭呢？古人给出了一个依于禅法的小心得：
人从欲中生死，谁能无欲？但始则浓浓，渐则淡泊，渐则念头初起，过而不留，又渐则虽有念，如嚼蜡无味，又渐则并无念，斯为真工夫耳。
古箴云：不怕念起，只怕觉迟。
——《冯氏锦囊秘录》清 冯楚瞻
他的意思是：人的欲念啊情绪啊是很难斩除的，但是不怕念头生起，只怕不能觉察到念头生起，就不能进行整理和疏解了。
哇这个思路比起大多数教人学做根木头，给日常情绪定罪的养生方法还是人情味多了，而且应用面很广。想学习的人赶紧觉察起来。
古人的夏月保养法二：腹暖。
腹暖，则百病不作。
书云：夏冰止可隐映饮食，不可打碎食之。入腹，冷热相搏成疾。
——《三元延寿参赞书》 元 李鹏飞
古人自古也吃冰的，但强调有个程度控制，只用冰块传给食物冷气儿，不吃那些透心窝儿凉的。
温暖为腹部的正气。尤其下元虚弱的老人，吃冰、生冷肥腻之后，多成滑泄，伤了真气就很难复原了。
对的 他听不进去 就抱着自己的理了 就像一个人经过片树林 老农告诉他 这个果子好 他就抱着不放了 碰到更好的果子 也不看 也不要
据了解，新成立的派出监察室与乡镇纪委合署办公，实行一套工作机构、两块牌子，履行纪检监察两项职责，对县监察委员会负责，接受县监察委员会领导和监督。每个乡镇监察室设主任1名，监察员2名，分别由乡镇纪委书记、纪检专干兼任，有效实现了乡镇监察机构、监察人员、监察职能“三到位”。
派出监察室工作人员纷纷表示，要提高政治站位，以“挂牌即开工、开工就要履职”的思想自觉和行动自觉，切实加大监督、调查、处置力度，认真履行法定职责，把监督做细做实做经常，努力实现精准监督、科学监督、有效监督。
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原标题：上周全国食用农产品价格较前一周下跌0.7% |新京报财讯
新京报快讯(记者 任娇)10月16日，据商务部监测，上周(10月8日至14日)全国食用农产品市场价格比前一周下降0.7%，生产资料市场价格比前一周上涨0.4%。
食用农产品市场：30种蔬菜平均批发价格为每公斤4.65元，比前一周下降2.3%，其中黄瓜、菠菜、大白菜价格降幅居前，比前一周分别下降14.5%、10.1%和10%。禽产品批发价格有所回落，其中鸡蛋、白条鸡价格分别为每公斤9.89元和16.36元，比前一周分别下降1.6%和1%。
生产资料市场：化肥价格比前一周上涨1.2%，其中尿素、氯化钾、磷酸二铵、三元复合肥价格分别上涨1.8%、0.5%、0.4%和0.4%。基础化学原料价格上涨1%，其中硫酸、甲醇、纯碱、烧碱价格分别上涨1.6%、1.3%、0.5%和0.4%。
“师傅，请往前开点，后面还有车要进来，谢谢。”“倒倒倒，好了，可以了。”......一辆辆满载进口水果的大货车在工作人员的引导下正有序的进入果蔬市场，伴随着汽车发动机声和工作人员的引导声，中国供销?赣州国际农产品交易中心处处呈现着一片繁忙的景象。
图为黄万喜在冷库整理刚到的水果。
凌晨二、三点钟，当大多数人还沉浸在睡梦中时，黄万喜就已经在她的“老三果业”店铺里整理着各类水果了。“这个猕猴桃要保鲜，赶紧先放到冰库里去。”“检查下有没有开口的榴莲。”新一批进口水果到货，黄万喜显的格外的忙碌，正与雇请的员工一起检查刚到的水果，他们要在早上开市前把所有的水果都整理好。
黄万喜与丈夫一起做水果批发生意已经有20余年了，“老三果业”便是取名于其丈夫五兄弟排行第三。经过这十几年的努力，夫妻俩共同经营的“老三果业”在赣州也小有名气。但是，他们一直都想扩大经营规模，却苦于找不到合适的场地和平台，中国供销?赣州国际农产品交易中心的建成运营正好满足了他们的需求，因为该交易中心有足够大的“舞台”让他们不断发展壮大自己的水果事业。
图为赣州国际农产品交易中心水果区。
“以前经营水果批发的市场太小了，店面的停车位又有限，想把店面做大都难，没有这个环境。” 黄万喜介绍道，新开业的赣州国际农产品交易中心规模大、规划合理，是一个面向赣州全市18个县（市、区）、辐射赣湘闽粤四省周边地区的国际农产品综合交易中心，有了这样一个央企平台，他们就可以更好地发展自己的事业了。因此，在今年9月份交易中心刚开业时，他们就租了6间店面，面积比以前翻了三倍多，现在每天的交易额近80万元。
此外，黄万喜还告诉记者，赣州国际农产品交易中心的服务让她最放心了，刚入驻就给她带来了感动。“刚开业时，店铺的门窗还没有来得及装好，交易中心的保安发现后，竟主动来帮我守夜，看守货物，一连免费看守了一个星期，直到门窗装修好。”黄万喜表示，这件事给她留下了深刻的印象，平常交易中心的工作人员也都是有问必答的，遇到困难，他们都会热情来帮忙。
“这里的路很宽，不会堵车，水果种类多，又新鲜。”前来赣州国际农产品交易中心采购水果的温美玲介绍说，目前她在赣州中心城区有2家水果店，几乎每天都要来这里采购上万元各式各样的水果，赣州国际农产品交易中心给她最大的感受就是规范、专业、服务好。
据了解，赣州国际农产品交易中心总占地面积逾600亩、建筑面积近50万平米，规划建设有蔬菜、果品、副食、干货、肉类、水产海鲜、冻品、粮油、文旅用品等九大业态，商铺结构、各功能区域分布合理，内部道路、动线科学实用，将打造成为赣南地区业态最丰富、品类最齐全的一级农产品展示交易中心。刚刚在友谊赛中打入两球，“飞人”博尔特的烦心事又来了。
10月15日，博尔特收到了澳超联赛的药检通知，这令他哭笑不得。“我还不是职业球员呢，为什么要接受检测？”
令他更为困扰的还在后头。据澳大利亚当地媒体报道，此前一直试训的博尔特也许无法与澳超豪门中央海岸水手队签订合同，他有可能将前往欧洲踢球。
而在欧洲足坛，英格兰队居然只用半场就降服西班牙，3比2的比分也让三狮军团再次扬眉吐气。
博尔特和队友庆祝进球。
博尔特还需要药检？
对于博尔特的实力和自身清白，田径赛场已经证明。但有人却偏不信这个邪。
今年8月，他终于如愿以偿的前往澳超豪门中央海岸水手队试训。在10月12日的一场热身赛中，首发出场的博尔特还打入了两球，展现出自己在足球方面的天赋。
不过，这位奥运冠军却不怎么高兴。据媒体报道，博尔特在15日通过个人社交媒体表示，他不知为何得到澳足协的通知，要接受一次兴奋剂检测。
博尔特试训多特蒙德。
“我已经从田径场退役，希望成为一名足球选手，但现在我还没有与一家俱乐部签订职业合同，为什么让我接受检测呢？”博尔特说。
但药检人员告诉博尔特，他是一名优秀的田径运动员，所以同样要接受药检。按照澳大利亚体育组织的规定，即使博尔特这样的“准职业球员”，也需要接受药检。
也许令牙买加人困扰的还不止此事。新赛季的澳超联赛将于10月19日开赛，不过目前中央海岸水手队还没有正式宣布博尔特加盟，双方也还并未签订任何合同。
博尔特的离开将导致澳超关注度大跌。
不过据《每日电讯报》称，AC米兰很有可能会成为“飞人博尔特”的新东家。
据悉，博尔特目前已经收到了一份来自欧洲大俱乐部的合同，而这家俱乐部在欧洲有着非凡的影响力。据内部人士透露，这是一家来自南欧的俱乐部，且俱乐部刚刚易主，球队的目标是进军下个赛季的欧冠联赛。
综上所述，有媒体分析博尔特即将加盟的球队就是意甲豪门AC米兰。据悉，米兰愿意为博尔特提供两年的合同。
斯特林打破进球荒。
这样的英格兰队，你爱吗
英格兰对阵西班牙会是怎样的结局？16日凌晨，两队在欧洲国家联赛较量一场，比分是英格兰3比2获胜。
从比分看，这应该是激烈异常的比赛，但根本不是这么回事。
英格兰竟然上半场就3比0领先西班牙，“吐饼大王”斯特林上演梅开二度，打破三年进球荒。而这也是英格兰时隔31年再次在西班牙的主场获胜。
拉什福德进球。
斯特林梅开二度。
本场比赛，从数据来看英格兰明显处于下风：控球率只有27%，西班牙却高达73%，射门只有5次。但是西班牙在世界杯上的失利教训还在延续，无谓的控球被对手犀利的反击冲垮……
英格兰全队状态上佳。
“球员们可以为他们的表现感到自豪！在比赛前，我们特别跟前锋线上的球员谈了话，肯定了他们制造威胁的能力，今天我们锋线上的三人表现都非常出色。之后，我们就需要球队中的其他球员勇敢地站出来了，我们做得非常好。”
赛后，英格兰队主帅索斯盖特非常骄傲。“如果你能摆脱对手一开始的压力，那么我们在反击中就会非常犀利。今天我们的最后一击太棒了。”
斯特林终于证明了自己。
排管中心：男排处于艰难时刻
与中国女排在世锦赛的奋力拼搏相比，中国男排近期的一系列表现则让人感到有些失望。
今年的雅加达亚运会，中国男排二队仅获得第9名，创造历史最差战绩；而在不久前结束的男排世锦赛上，中国男排一队五战皆负小组出局。
10月15日，体育总局排球运动管理中心在中国排协官网发布了《写给中国男排全体队员的一封信》，以此来鼓舞全员士气，调动队员的积极性，直面困难，重新振作。
给中国男排的公开信。
“此刻，你们或许觉得遇到困难、陷入迷茫。队员们，比赛输球并不可怕，最可怕的是输掉了精神，输掉了信心，输掉了希望！只有跌倒了再爬起来，总结经验，查找不足，明确方向，奋起直追才能看到实实在在的进步，才能实现振兴中国男排的目标。”
“你们还年轻，缺少比赛的经验和大赛的历练，还有许多技术需要提高，很大潜力可以挖掘，很大空间可以提升。你们是中国男排的未来和希望，中国男排的发展重任已经落在了你们的肩上。”
“1981年，北大学子因为观看中国男排比赛而备受鼓舞，喊出了‘团结起来，振兴中华’的口号，这一口号激励了一代又一代的体育人。”
“中国男排正处在艰难时刻，希望大家能够立鸿鹄志、做奋斗者，抓住机遇、勇于肩负起历史赋予你们的责任，不忘初心、牢记使命，坚定信念、砥砺前行，用实际行动成就梦想、报效祖国。”
面对马尔蒂尼的防守，安贞焕头球破门。
马尔蒂尼：我想再踢一次韩国
近日，AC米兰新任战略发展总监、足球名宿保罗·马尔蒂尼接受了媒体采访。他不仅回顾了自己的职业生涯，而且也谈到了如何带领AC米兰重振辉煌。
但时至今日，马尔蒂尼却依然对2002年的韩日世界杯“耿耿于怀”。他表示自己最想重新踢一次的比赛，正是那一年对阵韩国的1/8决赛。
托蒂被“黑哨”罚下。
“在那之前我从没对裁判生气过，但实话实说，那天让我不生气是不可能的。我释放了自己最糟糕的一面，那也得益于我从我妻子那学来的西班牙语。”
1998年和2002年，马尔蒂尼都以队长的身份带领意大利征战世界杯，但无奈意大利的夺冠却是在2006年……
今年8月，马尔蒂尼回到了AC米兰，担任俱乐部的体育领域战略发展经理。对此，AC米兰发布了一份声明称：
“保罗是红黑军团历史中的传奇人物，他卓越的的竞技水平、天赋、领导力、忠诚以及他荣誉簿上的纪录都是无与伦比的。这些品质能够帮助米兰，将这家俱乐部带回它应有的伟大行列。”
听说注册个体户没有强制要求刻章？
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生产资料市场：化肥价格比前一周上涨1.2%，其中尿素、氯化钾、磷酸二铵、三元复合肥价格分别上涨1.8%、0.5%、0.4%和0.4%。基础化学原料价格上涨1%，其中硫酸、甲醇、纯碱、烧碱价格分别上涨1.6%、1.3%、0.5%和0.4%。
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据悉，博尔特目前已经收到了一份来自欧洲大俱乐部的合同，而这家俱乐部在欧洲有着非凡的影响力。据内部人士透露，这是一家来自南欧的俱乐部，且俱乐部刚刚易主，球队的目标是进军下个赛季的欧冠联赛。
综上所述，有媒体分析博尔特即将加盟的球队就是意甲豪门AC米兰。据悉，米兰愿意为博尔特提供两年的合同。
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英格兰对阵西班牙会是怎样的结局？16日凌晨，两队在欧洲国家联赛较量一场，比分是英格兰3比2获胜。
从比分看，这应该是激烈异常的比赛，但根本不是这么回事。
英格兰竟然上半场就3比0领先西班牙，“吐饼大王”斯特林上演梅开二度，打破三年进球荒。而这也是英格兰时隔31年再次在西班牙的主场获胜。
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本场比赛，从数据来看英格兰明显处于下风：控球率只有27%，西班牙却高达73%，射门只有5次。但是西班牙在世界杯上的失利教训还在延续，无谓的控球被对手犀利的反击冲垮……
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“此刻，你们或许觉得遇到困难、陷入迷茫。队员们，比赛输球并不可怕，最可怕的是输掉了精神，输掉了信心，输掉了希望！只有跌倒了再爬起来，总结经验，查找不足，明确方向，奋起直追才能看到实实在在的进步，才能实现振兴中国男排的目标。”
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1998年和2002年，马尔蒂尼都以队长的身份带领意大利征战世界杯，但无奈意大利的夺冠却是在2006年……
今年8月，马尔蒂尼回到了AC米兰，担任俱乐部的体育领域战略发展经理。对此，AC米兰发布了一份声明称：
“保罗是红黑军团历史中的传奇人物，他卓越的的竞技水平、天赋、领导力、忠诚以及他荣誉簿上的纪录都是无与伦比的。这些品质能够帮助米兰，将这家俱乐部带回它应有的伟大行列。”
听说注册个体户没有强制要求刻章？
据了解，新成立的派出监察室与乡镇纪委合署办公，实行一套工作机构、两块牌子，履行纪检监察两项职责，对县监察委员会负责，接受县监察委员会领导和监督。每个乡镇监察室设主任1名，监察员2名，分别由乡镇纪委书记、纪检专干兼任，有效实现了乡镇监察机构、监察人员、监察职能“三到位”。
派出监察室工作人员纷纷表示，要提高政治站位，以“挂牌即开工、开工就要履职”的思想自觉和行动自觉，切实加大监督、调查、处置力度，认真履行法定职责，把监督做细做实做经常，努力实现精准监督、科学监督、有效监督。
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夏日伏阴在内，热食得有微汗妙。
长夏晨兴，勿辄进食以实胃。夏火盛阳，销铄肺阴，先进米饮以润肺，稼樯作甘，土能生金也。
（夏天不要大早上就吃很多正餐，喝点米汤就很好）
——《养生随笔》清 曹庭栋
夏天最好吃让人发毛毛汗的热食。因为既要出汗透表，秋天才不成风虐，又不能出满身大汗伤了阴。
古人的夏月保养法三：防贼风。
贪凉，兼汗，身当风而卧，多风痹，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。
年壮不觉为害，亦种病根。气衰之人，如桴鼓应响矣。酷暑尤宜思之。
——《遵生八笺》 明 高濂
为什么有的人吹风之后会中风，而有的人不会呢？
传统中医有三虚之说：年虚、月虚、时虚。
夏、冬为一年之虚。月廓空之时为一月之虚。
而天气差，人忧愁忿怒，谋生辛劳的时候，为一日之虚。如果还加上身体状况不好、过敏等，那就远不止一日之虚了。
运气不好的人，遇上这三虚，就很容易为贼风所伤、突发中风；年轻力壮的人遇上两、三虚，不会即刻发作，但容易累积病气酿成秋病。
所以夏天能不能吹冷风的，就看你自个加持的运气值了。
很典型的“贼风”：
夹道里的“过堂风”；空调风扇对着颈背劲吹；或是盛热戴汗，立即吹电扇或进入空调房；沐浴后当风而吹；晚上露天而宿等等。
夏日的自然清凉法
调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。
——《养生论》晋 嵇康
从佛法来说，无明遮障而生起的种种烦恼给人带来燥热，只有烦恼熄灭了，心境上的安宁清静，即为“清凉”。
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譬如盛夏之时，一切众生常思月光。月光既照，郁热即除。
——《涅槃经》
烦恼炽然热恼永息故，名为清凉。
——《二解瑜伽》
① 一个很可爱的瞬间降温法：
“手心通心窍。”大热时，以扇急扇手心，能使遍体俱凉。
（极热之时就扇手心，因为手心通心窍，心恬淡了就全身凉快。）
——《济世仁术编》
② 呵气降温法：
夏至呵心火自闲。三焦嘻却除烦热。
切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
——《孙真人卫生歌》 唐 孙思邈
呵应夏气，通于心，夏天多念“hē”字，能去心家一切热气。平时多念“嘻”，能除三焦烦热。
注意，练气的时候千万别出声儿让别人听见，古人说这样功效比保神丹还好哦。
夏天如何睡好“子午觉”？
夏天必须睡好的“子午觉”，子和午是分别从晚上和中午11点开始的。
所以古人建议，午觉小憩（半小时左右）最好放在午饭之前，吃过午饭之后尽量不要马上睡，恐饭食停滞，多成疾病。困倦就起来走动一下。
不觅仙方觅睡方。古人对睡觉的用具、姿势、衣物都大有讲究：
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夏则多一物，则增一物之热。
夏月应当用长枕，头部为诸阳之会，睡久气蒸枕热，则转一方冷处。首为阳，不可令热。
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睡侧而屈，睡觉而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。
——《睡诀》 宋 陈希夷
乃有烦恼毒蛇睡在汝心，毒蛇既出，乃可安眠。
——《佛遗教经》
夏天入睡的席子：
竹席新者耗精血，陈者不收汗。或极热时，以其着体生凉，偶一取用。
盛暑拭席，亦用滚水，方能透发汗湿；有爱凉者，汲井水拭之，阴寒之气，贻患匪小。
——《养生随笔》 清 曹廷栋
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今年我也顺应复古用上了席子，考虑到竹席太寒凉，最后选了宁波白麻筋蔺草席，体感凉凉的带着天然稻草香味，还不错哈。
夜半后汗收凉生，必备葛布单被覆之。
葛布廓索，不全着体，而仍可遮护，使勿少受凉，晨起倍觉精神爽健。
——《养生随笔》清 曹庭栋
夏布包括葛布、苎麻布等，古人对四季穿衣都有一定的谱儿，入三伏天就会换上稍微硬挺但是透气的夏布，是特别凉快的。
传说中日夜不离身的棉布兜肚也有此功效。
送大家一贴清凉剂
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弘一法师的《清凉歌》：
清凉月，月到天心，光明殊皎洁。
今唱清凉歌，心地光明一笑呵。
清凉风，凉风解愠，暑气已无踪。
今唱清凉歌，热恼消除万物和。
清凉水，清水一渠，涤荡诸污秽。
今唱清凉歌，身心无垢乐如何。
清凉，清凉，无上究竟真常。
你发现了吗？
古人的度夏要诀，总结起来就是24个字：
恬淡寡营，远避声色。
食必温暖，腹护单衾。
早卧早起，以顺天时。
哈哈，大家一起过好这个夏天吧～
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